Как справиться с депрессией, вызванной социальными сетями: эффективные советы
Социальные сети могут оказывать значительное влияние на наше психическое здоровье. Эта подборка фотографий и советов поможет вам справиться с депрессией и улучшить свое самочувствие.
Ограничьте время, проводимое в социальных сетях, чтобы уменьшить негативное воздействие.
Surgeon General warns of social media danger to mental health
Подписывайтесь только на те аккаунты, которые вдохновляют и поднимают настроение.
Старайтесь общаться в реальной жизни с близкими и друзьями, чтобы поддерживать социальные связи.
Study Reveals Prolonged Usage Of Social Media Can Lead To Depression
Избегайте сравнения своей жизни с жизнями других людей в социальных сетях.
Занимайтесь физической активностью, чтобы улучшить настроение и общее самочувствие.
Используйте функции ограничения времени в приложениях социальных сетей.
Старайтесь проводить время на свежем воздухе и наслаждаться природой.
Запланируйте время для занятий, которые вам нравятся и приносят удовольствие.
Teens open up about the impact of social media on their lives
Поговорите с профессионалом, если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно.
Does Social Media Actually Cause Depression? Technology \u0026 The Future of Mental Health - SELF
Заведите дневник благодарности, чтобы сосредотачиваться на позитивных моментах в жизни.