Как подготовиться ко сну: Рекомендации для хорошего отдыха
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы, которые помогут вам расслабиться и спокойно уснуть. Пусть ваши ночи будут спокойными и приятными!
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.
Серьга Спокойной ночи
Создайте комфортную обстановку в спальне: приглушите свет и установите оптимальную температуру.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, но не перед сном.
yangi 📽vaynlar( MITTIVINE 😎KAMALGAN KELIN,BOBUR MANSUROV, SOLIKH PRO,SHAXBOZ SATTAROV #rekki #bravo
Используйте технику глубокого дыхания или медитацию для расслабления.
Спокойной ночи, господа
Избегайте использования гаджетов за час до сна.
😟ТАЙНА, способная РАЗРУШИТЬ все. Возвращение любви - ЛУЧШИЕ ДРАМЫ - СЕМЕЙНЫЕ ДРАМЫ - МЕЛОДРАМЫ
Прочитайте легкую книгу или послушайте успокаивающую музыку перед сном.
Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день.
Не употребляйте обильную пищу на ночь.
Примите теплую ванну или душ за час до сна.
Алексей Большой Спокойной ночи Брайтон Бич.
Если не можете уснуть, встаньте и займитесь чем-то расслабляющим до появления сонливости.