Практическое руководство по тейпированию поясницы для начинающих
Тейпирование поясницы – это метод, используемый для поддержки мышц и суставов, уменьшения боли и улучшения подвижности. В этом руководстве представлены схемы и советы по тейпированию, которые помогут вам правильно и безопасно применять тейпы.
Перед началом тейпирования убедитесь, что кожа чистая и сухая, чтобы тейп лучше держался.
Используйте круглые края тейпа, чтобы избежать раздражения кожи и улучшить его сцепление.
▶️ НАТЯЖЕНИЕ ТЕЙПОВ. КАК ЛЕГКО ОПРЕДЕЛИТЬ СТЕПЕНЬ НАТЯЖЕНИЯ КИНЕЗИО ТЕЙПОВ? -Валентин Гайт -BBALANCE
Наносите тейп с небольшим натяжением, чтобы обеспечить оптимальную поддержку мышц и суставов.
✅ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ КРОСС И КИНЕЗИО ТЕЙПИРОВАНИЕ - Валентин Гайт - Учебный центр BBALANCE
Проверяйте, чтобы тейп не вызывал дискомфорта или боли; в случае необходимости скорректируйте его.
Следуйте схемам и инструкциям профессионалов для достижения наилучших результатов.
Наложение кинезио тейпа при грыже или протрузии межпозвоночного диска
Не используйте тейпирование при наличии открытых ран или кожных заболеваний.
Давайте коже отдыхать от тейпа через каждые несколько дней, чтобы предотвратить раздражение.
Комбинируйте тейпирование с другими методами лечения, такими как массаж и упражнения, для достижения максимального эффекта.
При первых признаках аллергической реакции немедленно снимите тейп и обратитесь к врачу.
Полная изоляция при суставных болях.
Храните тейп в сухом и прохладном месте, чтобы сохранить его свойства.