Как изменяется потребление сахара в разных странах мира
В последние десятилетия уровень потребления сахара значительно увеличился во многих странах мира, что привело к росту случаев ожирения и связанных с ним заболеваний. В этой подборке мы рассмотрим актуальные данные и полезные советы по снижению потребления сахара.
Ограничьте потребление сладких напитков, таких как газировка и соки с добавленным сахаром.
Сколько дней вы проживете БЕЗ САХАРА и сладостей? Если отказаться от сахара, что будет с телом?
Обратите внимание на содержание сахара в обработанных продуктах и старайтесь выбирать натуральные альтернативы.
Еще не диабет, но … 16 признаков высокого сахара + 8 признаков диабета
Старайтесь готовить дома, чтобы контролировать количество добавленного сахара в своих блюдах.
Употребляйте больше свежих фруктов и овощей вместо сладостей и десертов.
Потребитель сахара №1 в мире🤔
Регулярно читайте этикетки на продуктах питания, чтобы знать, сколько сахара вы потребляете.
Ищите альтернативные источники сладости, такие как стевия или мед, вместо рафинированного сахара.
Сократите количество добавленного сахара в рецептах выпечки и десертов.
Пейте больше воды вместо сладких напитков, чтобы утолить жажду и снизить потребление сахара.
Старайтесь избегать перекусов, содержащих много сахара, таких как конфеты и печенье.
Сколько дней вы протянете без сахара? Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели? 🍬
Привыкайте к менее сладкому вкусу, постепенно уменьшая количество сахара в вашем рационе.