Секреты получения витаминов в течение всего года

Эта страница поможет вам узнать, как обеспечить себя и свою семью необходимыми витаминами круглый год. Вы найдете полезные советы и рекомендации для поддержания здорового образа жизни в любое время года.

Включайте в рацион свежие фрукты и овощи, соответствующие сезону.

Используйте замороженные и консервированные продукты, когда свежие недоступны.

Добавляйте в блюда зелень и специи для дополнительного источника витаминов.

Пейте свежевыжатые соки и смузи для пополнения витаминного баланса.

Используйте витаминные добавки по рекомендации врача.

Обращайте внимание на продукты с высоким содержанием витаминов D и C зимой.

Регулярно проводите время на свежем воздухе для получения витамина D от солнца.

Поддерживайте разнообразие в питании, включайте разные группы продуктов.

Следите за уровнем стресса и старайтесь поддерживать позитивное настроение.

Пейте достаточно воды для улучшения усвоения витаминов организмом.