10 эффективных способов поддерживать свое здоровье ежедневно
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы о том, как поддерживать и улучшать ваше здоровье. Вдохновляйтесь нашими рекомендациями и начинайте заботиться о себе уже сегодня!
Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут в день.
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую овощами и фруктами.
Влияние гаджетов на здоровье человека
Пейте достаточное количество воды каждый день.
Что на Самом Деле Происходит в Организме во Время Физической Активности? (Зачем тренироваться)
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
Регулярно проходите медицинские обследования.
Избегайте употребления алкоголя и курения.
Проводите время на свежем воздухе и под солнцем.
Уделяйте внимание психическому здоровью: медитируйте, занимайтесь йогой.
Сократите потребление сахара и соли.
Здоровье населения. Динамика показателей здоровья населения РФ.
Общайтесь с друзьями и близкими, поддерживайте социальные связи.