Сделайте себе палки для скандинавской ходьбы своими руками
Хотите попробовать скандинавскую ходьбу, но не хотите покупать специализированные палки? Не проблема! Мы предлагаем подробные инструкции и полезные советы по изготовлению палок для скандинавской ходьбы своими руками. Начните заниматься этим полезным видом активности и улучшите свою физическую форму!
Выберите подходящий материал для палок. Для этого можете использовать прочные деревянные ветки или алюминиевые трубки.
Сделал палки для скандинавской ходьбы своими руками))
Определите правильную длину палок. Они должны быть примерно на уровне плеч, чтобы обеспечить правильную технику ходьбы.
Делаем палки для скандинавской ходьбы своими руками.
Обработайте концы палок. Сделайте их более безопасными и удобными для использования, округлив их или снабдив резиновыми наконечниками.
Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут
Изготовьте удобные рукоятки для палок. Можете использовать грипсы от велосипедов или специальные рукоятки из материалов, обеспечивающих хорошее сцепление с руками.
Фиксация телескопических палок
Протестируйте палки перед использованием. Убедитесь, что они прочные, надежные и удобные в использовании.
Скандинавская ходьба: правильная техника для начинающих и пожилых, как выбрать палки и похудеть
Постепенно увеличивайте нагрузку и интенсивность тренировок. Начните с коротких прогулок, постепенно увеличивая время и дистанцию.
Делаем круглые палочки из квадратной рейки. Самый простой способ.
Соблюдайте правильную технику ходьбы. Разработайте правильный взаимодействие ног и рук при ходьбе с палками.
Скандинавская ходьба. Две небольшие ошибки, которые сведут все ваши усилия к нулю. Валерий Жумадилов
Не забывайте о растяжке и разминке перед тренировкой. Это поможет избежать травм и подготовить мышцы к нагрузке.
как самому изготовить трекинговые палки для скандинавской (финской) ходьбы из простых лыжных палок
Как отрегулировать под свой рост палки для скандинавской ходьбы
Не пренебрегайте использованием специальной обуви. Она должна быть комфортной, удобной и обеспечивать хорошую амортизацию.
ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ? ВСЯ ПРАВДА.
Не забывайте о безопасности. Выбирайте безопасные маршруты для тренировок и носите светоотражающие элементы, особенно в темное время суток.
