Как базальная температура 36.4°C помогает определить овуляцию

Базальная температура тела (БТТ) является важным индикатором репродуктивного здоровья женщины. Она измеряется в состоянии покоя после сна и может сигнализировать о наступлении овуляции. Узнайте, как отслеживать и интерпретировать базальную температуру 36.4°C для планирования беременности.

Измеряйте базальную температуру каждый день в одно и то же время, сразу после пробуждения.

Используйте один и тот же термометр для получения точных данных.

Записывайте полученные данные в специальный график или приложение для отслеживания БТТ.

Обратите внимание на любые изменения в температуре, которые могут указывать на овуляцию.

Температура обычно повышается на 0.2-0.4°C после овуляции.

Если температура остается повышенной более 18 дней, это может указывать на беременность.

Избегайте приема алкоголя и лекарств, которые могут повлиять на температуру.

Старайтесь спать не менее 5 часов перед измерением БТТ для получения точных результатов.

Обсудите свои данные с врачом, если у вас возникают вопросы или сомнения.

Использование графика БТТ может помочь вам лучше понять свои циклы и планировать беременность.