Что можно съесть после полуночи без вреда
Перекусы после полуночи могут быть вкусными и полезными, если выбирать правильные продукты. Узнайте, что можно есть ночью, чтобы избежать тяжести в желудке и сохранить фигуру.
Фрукты: бананы, яблоки или груши помогут утолить голод и насытить организм витаминами.
Йогурт: нежирный йогурт является отличным источником белка и кальция.
Овощи: огурцы, морковь или сельдерей - легкие и полезные закуски.
Орехи: небольшая горсть орехов обеспечит организм полезными жирами и белком.
Творог: обезжиренный творог утолит голод и обеспечит белками.
Куриное филе: вареное или запеченное куриное филе - легкий и питательный перекус.
Смузи: фруктовый или овощной смузи без сахара - вкусный и полезный напиток.
Зеленый чай: успокоит и поможет расслабиться перед сном.
Яйца: вареные яйца - отличный источник белка и полезных жиров.
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
Цельнозерновой хлеб: кусочек цельнозернового хлеба с небольшим количеством масла или авокадо.