Как справиться с деформирующим коксартрозом: советы и рекомендации

На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов, которые помогут вам управлять симптомами и улучшить качество жизни при деформирующем коксартрозе. Узнайте, как можно облегчить состояние и поддерживать здоровье суставов.

Регулярно выполняйте назначенные врачом упражнения для укрепления мышц вокруг тазобедренного сустава.

Следите за своим весом, чтобы снизить нагрузку на суставы и предотвратить дальнейшее их разрушение.

Используйте ортопедические средства, такие как специальные стельки или ортезы, чтобы улучшить поддержку и распределение нагрузки.

Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D.

Регулярно посещайте врача и следуйте его рекомендациям для мониторинга состояния и корректировки лечения.

Избегайте длительных нагрузок на пораженный сустав, таких как продолжительные прогулки или стояние.

Рассмотрите возможность физиотерапии или массажа для снятия болевого синдрома и улучшения подвижности сустава.

Применяйте теплые или холодные компрессы, чтобы облегчить болевые симптомы и воспаление.

Обратите внимание на свою осанку и старайтесь избегать избыточного давления на суставы при выполнении повседневных задач.

Занимайтесь спортом, который не перегружает суставы, например, плаванием или велосипедной ездой.