Советы по контролю веса для беременных женщин
Эта страница содержит фотографии и полезные советы для беременных женщин по расчету индекса массы тела и контролю веса. Узнайте, как поддерживать здоровье и благополучие в этот важный период жизни.
Регулярно консультируйтесь с врачом для отслеживания изменения веса и здоровья.
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами.
+20 КГ ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ - ЭТО НОРМАЛЬНО? СКОЛЬКО МОЖНО НАБРАТЬ ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ? #shortvideo #shotrs
Увеличьте потребление воды до 8-10 стаканов в день.
Ожирение и дефицит веса. Риски для беременности. Елена Никологорская. Акушер-гинеколог. СПб
Избегайте употребления алкоголя и курения.
Включите в свой распорядок дня умеренные физические нагрузки, такие как ходьба или йога.
💊 Сахарный диабет беременных. Гестационный диабет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Следите за размером порций и избегайте переедания.
Ешьте маленькими порциями, но часто, чтобы избежать чувства голода.
Уделяйте достаточно времени для отдыха и сна.
Проконсультируйтесь с диетологом для составления индивидуального плана питания.
Беременность: важные факты о прибавке в весе во время беременности - про вес при беременности
Следите за своим эмоциональным состоянием и избегайте стрессов.