Секреты правильного питания: как есть с пользой

В этом разделе вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам научиться правильно питаться и поддерживать здоровье.

Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.

Старайтесь включать в рацион больше овощей и фруктов.

Избегайте чрезмерного потребления сахара и соленой пищи.

Пейте достаточное количество воды каждый день.

Не пропускайте завтрак – это важный прием пищи.

Старайтесь не переедать и следите за размером порций.

Регулярно включайте в рацион рыбу и морепродукты.

Избегайте фастфуда и полуфабрикатов.

Ешьте продукты, богатые клетчаткой, для хорошего пищеварения.

Соблюдайте режим питания и не ешьте на ночь.