Калорийность спагетти: полезные советы и информация
Спагетти – популярное блюдо, которое часто употребляют в повседневной жизни. Важно знать их калорийность, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и контролировать свой вес. Здесь вы найдете полезные советы и информацию о калорийности отварных спагетти.
Отварные спагетти содержат около 158 калорий на 100 граммов.
Для снижения калорийности используйте цельнозерновые спагетти.
Избегайте добавления жирных соусов и сливочного масла к спагетти.
Контролируйте размер порций, чтобы не переедать.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Добавляйте к спагетти овощи для увеличения объема и питательности блюда.
Готовьте спагетти аль денте, чтобы сохранить больше полезных веществ.
Используйте оливковое масло вместо сливочного для заправки спагетти.
Отварные спагетти лучше всего сочетать с нежирными белковыми продуктами.
Выбирайте спагетти из твердых сортов пшеницы для лучшего усвоения.
Старайтесь не употреблять спагетти на ужин, чтобы избежать лишних калорий перед сном.