Полезные советы для борьбы с малоподвижностью
Малоподвижный образ жизни может привести к различным проблемам со здоровьем. В этой статье вы найдете фотографии и полезные советы, которые помогут вам избежать негативных последствий сидячего образа жизни.
Регулярно вставайте и разминайтесь каждые 30 минут.
Планируйте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Малоподвижный образ жизни.
Старайтесь делать упражнения на растяжку утром и вечером.
Чем вреден сидячий образ жизни
Используйте лестницу вместо лифта.
Организуйте рабочее место так, чтобы можно было работать стоя.
Соблюдайте правильную осанку при сидении.
Участвуйте в активных видах отдыха, таких как плавание или велосипедные прогулки.
Практикуйте дыхательные упражнения для улучшения кровообращения.
Установите напоминания на телефоне для физической активности.
Как влияет сидячий образ жизни на здоровье
Сократите время, проведенное за компьютером или перед телевизором.