Как справиться с обсессивно-компульсивным расстройством
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это психическое расстройство, которое характеризуется навязчивыми мыслями и повторяющимися действиями. Мы поможем вам понять причины ОКР и предложим методы лечения и советы по его преодолению.
Обратитесь к психотерапевту для профессиональной помощи.
Практикуйте техники релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание.
ОСР, ПТСР происходят прямо сейчас. Острое и посттравматическое стрессовые расстройства
Составьте план действий на случай приступа тревожности.
Избегайте употребления кофеина и других стимуляторов.
Посттравматическое и острое стрессовое расстройство. ПТСР. ОСР. СПТСР. Расстройство адаптации.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Общайтесь с близкими людьми и делитесь своими переживаниями.
Изучайте методы когнитивно-поведенческой терапии.
Ведите дневник, чтобы отслеживать свои мысли и чувства.
Оказание экстренной психологической помощи при острых стрессовых ситуациях
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Стрессовые расстройства, ПТСР, ОСР, адаптационное растройство
Регулируйте режим сна и обеспечьте себе достаточный отдых.