Эффективные советы по режиму питания
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов, которые помогут вам правильно организовать прием пищи для улучшения здоровья и самочувствия.
Ешьте в одно и то же время каждый день, чтобы стабилизировать обмен веществ.
Начинайте день с полноценного завтрака, богатого белками и клетчаткой.
Не пропускайте приемы пищи, чтобы избежать переедания.
Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию.
Избегайте перекусов на ходу, старайтесь есть в спокойной обстановке.
Правила поведения во время приема пищи
Уменьшите количество сахара и переработанных продуктов в рационе.
Ешьте больше свежих фруктов и овощей для получения необходимых витаминов и минералов.
Контролируйте размер порций, чтобы не переедать.
Регулярно включайте в рацион рыбу и орехи, богатые омега-3 жирными кислотами.
Правила приема пищи - Главы об этикете и нравственных качествах - Шейх Сами ас-Сукъайр ᴴᴰ
Избегайте употребления пищи перед сном, чтобы улучшить качество сна.