Советы по развитию полезных привычек и борьбе с вредными

На этой странице вы найдете советы и фотографии, которые помогут вам формировать полезные привычки и избегать вредных. Узнайте, как изменить свою жизнь к лучшему!

Начните с малого: выберите одну привычку для изменения.

Записывайте свои успехи и неудачи, чтобы видеть прогресс.

Найдите поддержку среди друзей и семьи.

Ставьте перед собой реалистичные цели.

Награждайте себя за достижения.

Не бойтесь ошибок: учитесь на них и двигайтесь дальше.

Разрабатывайте планы на случай срыва.

Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать вредные привычки.

Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы укрепить новые привычки.

Регулярно пересматривайте свои цели и корректируйте их при необходимости.