Простые советы и фото о предотвращении солнечного удара
На этой странице вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам избежать солнечного удара. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы наслаждаться солнечными днями безопасно.
Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в часы пик (с 10:00 до 16:00).
Что такое Солнечный удар Тепловой удар - профилактика и помощь
Носите легкую, светлую одежду и головные уборы, чтобы защититься от прямых солнечных лучей.
Шаравая маланка каля чыгуначных шляхоў [CGI]
Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно если вы активно проводите время на улице.
Признаки солнечного удара и правила поведения
Используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (SPF 30 и выше).
Тепловой удар
Находите тень и отдыхайте в прохладных местах, чтобы снизить риск перегрева.
Избегайте алкоголя и кофеина, так как они способствуют обезвоживанию организма.
Следите за признаками солнечного удара: головная боль, головокружение, тошнота, слабость и покраснение кожи.
При первых признаках солнечного удара немедленно уходите в тень, выпейте воды и охладите тело мокрыми полотенцами.
Консультируйтесь с врачом, если симптомы солнечного удара не проходят или усиливаются.
Следите за детьми и пожилыми людьми, так как они более подвержены солнечному удару.