Полезные советы и фото: уход за стопами с продольным плоскостопием

Статья предлагает полезные рекомендации по уходу за стопами с продольным плоскостопием, а также включает фотографии для визуального понимания.

Носите ортопедические стельки для поддержки сводов стоп.

Избегайте длительного стояния и ходьбы без отдыха.

Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц стоп и голеней.

Выбирайте удобную обувь с хорошей амортизацией.

Следите за весом, чтобы уменьшить нагрузку на стопы.

Посещайте врача-подолога для регулярных осмотров.

Используйте специальные гели и кремы для ухода за кожей стоп.

Избегайте ношения высоких каблуков и узкой обуви.

Соблюдайте правильную осанку при ходьбе и стоянии.

Обратитесь к специалисту для индивидуальной консультации и рекомендаций.