Таблица сочетания продуктов: залог правильного питания
На этой странице вы найдете таблицу совмещения продуктов, а также полезные советы по правильному питанию. Узнайте, как комбинировать продукты для максимальной пользы для вашего здоровья!
Избегайте сочетания белков и углеводов в одном приеме пищи, чтобы улучшить пищеварение.
Старайтесь употреблять фрукты отдельно от основной пищи, так они лучше усваиваются.
Не сочетайте жиры с белками животного происхождения, чтобы уменьшить нагрузку на желудок.
Раздельное питание - научные принципы правильного сочетания продуктов
Зелень и овощи прекрасно сочетаются с любыми продуктами и помогают перевариванию пищи.
Кисломолочные продукты лучше употреблять отдельно или с фруктами.
Избегайте сочетания крахмалистых продуктов (картофель, хлеб) с белками (мясо, рыба).
Орехи и семечки лучше употреблять как самостоятельный перекус.
Пейте воду за 30 минут до еды или через 1 час после еды для улучшения пищеварения.
Избегайте сочетания фруктов с молочными продуктами, это может вызвать брожение.
Употребляйте больше свежих овощей и зелени для поддержания здорового баланса питательных веществ.