30-дневный трекер для отказа от сладкого и мучного
Попробуйте бросить вызов своим привычкам и провести 30 дней без сладкого и мучного. Это может быть сложно, но с нашими советами и поддержкой вы сможете достичь своей цели и почувствовать себя лучше!
Начните с маленьких шагов и постепенно уменьшайте количество сладкого и мучного в рационе.
Откажись от мучного на 2 недели и посмотри, что будет 🙌🍞
Замените сладости на фрукты или орехи, чтобы утолить желание к сладкому.
Сахар - это зависимость. Документальный фильм “ЛЕГКО” Василия Смольного - путь к избавлению.
Планируйте свои приемы пищи заранее, чтобы избежать спонтанных перекусов.
ЭКСПЕРИМЕНТ - 3 ГОДА БЕЗ САХАРА! Как перестать есть сладкое, навсегда?
Ведите дневник питания, чтобы отслеживать прогресс и выявлять слабые моменты.
Найдите единомышленников или поддерживающую группу, чтобы обмениваться опытом и советами.
Пейте больше воды, чтобы уменьшить чувство голода и поддерживать гидратацию.
Занимайтесь физической активностью, чтобы отвлечься от желания поесть сладкого.
Используйте специи и травы, чтобы добавить вкус к блюдам без добавления сахара.
Будьте терпеливы и не ругайте себя за небольшие ошибки, главное - продолжать.
Сколько дней вы проживете БЕЗ САХАРА и сладостей? Если отказаться от сахара, что будет с телом?
Награждайте себя за достижения, например, покупкой полезного угощения или небольшим подарком.