Путь Дэвида и Бенджи: Жизнь с весом 300 кг
Дэвид и Бенджи делятся своими историями о жизни с весом 300 кг, рассказывая о трудностях, с которыми они сталкиваются, и о том, как они стремятся к улучшению своего здоровья.
Не бойтесь искать поддержку у друзей и семьи.
Постепенно увеличивайте физическую активность, начиная с легких упражнений.
Андрей Лапин. Обжорство.
Питайтесь сбалансировано, избегая быстрого питания и продуктов с высоким содержанием сахара.
Обратитесь к профессиональному диетологу для составления индивидуального плана питания.
Поддерживайте позитивный настрой и мотивацию через чтение вдохновляющих историй.
Я вешу 300 кг ► 9 - 10 выпуск / 6 сезон ► Дэвид и Бенджи Болтон
Следите за своим прогрессом, ведя дневник питания и тренировок.
Регулярно проходите медицинские обследования для контроля состояния здоровья.
Ищите группы поддержки для общения с людьми, находящимися в схожих ситуациях.
Не стесняйтесь обращаться к психологу для работы с эмоциональными трудностями.
Отличная серия Я вешу 300 кг ► Что было дальше Сезон 01/4 ► Чак и Пола
Ставьте себе небольшие, достижимые цели на каждом этапе пути.