Как пережить 21 день без сигарет и сохранить мотивацию
Преодоление зависимости от курения - сложная, но достижимая цель. На этой странице вы найдете вдохновляющие фотографии и полезные советы, которые помогут вам пройти через первые 21 день без сигарет.
Замените привычку курения на полезную: занимайтесь спортом или найдите новое хобби.
Месяц без сигарет, что изменилось?
Составьте список причин, по которым вы решили бросить курить, и перечитывайте его каждый день.
Бросил курить! 21 день без сигарет.
Пейте больше воды, чтобы помочь организму быстрее вывести токсины.
21 УЛУЧШЕНИЕ БЕЗ СИГАРЕТ ЗА 14 ДНЕЙ
Избегайте ситуаций и мест, которые ассоциируются у вас с курением.
21 ДЕНЬ ОТКАЗА от бухла и сигарет - ЭТО БРЕД СОБАЧИЙ!
Попросите поддержку у друзей и близких: они могут оказаться важными союзниками в вашем пути к здоровью.
Используйте дыхательные упражнения для снятия стресса и тяги к курению.
Ставьте перед собой небольшие цели и награждайте себя за их достижение.
Занимайтесь медитацией или йогой для укрепления психического здоровья.
21 день без сигарет! Как я себя чувствую?! Как я бросил курить?
Используйте приложения и гаджеты, которые помогут отслеживать ваш прогресс и сохранять мотивацию.
21 день без сигарет финал
Помните, что рецидивы возможны, но это не повод сдаваться. Каждый день без сигарет - это шаг к вашему здоровью.