Влияние алкоголя на психическое здоровье: депрессия и ее признаки
Алкоголь может существенно влиять на психическое здоровье, вызывая депрессию и усиливая ее симптомы. На этой странице вы найдете фотографии, иллюстрирующие влияние алкоголя на настроение и полезные советы по борьбе с депрессией, вызванной алкоголем.
Ограничьте потребление алкоголя или полностью откажитесь от него.
Обратитесь за помощью к специалисту, чтобы понять причины вашего состояния.
ВСЁ О МОЕЙ ДЕПРЕССИИ - таблетки, алкоголь, срывы
Регулярно занимайтесь физической активностью, чтобы улучшить настроение.
#315. Депрессия и дисфория у бросивших пить / записи Нарколога
Найдите хобби или занятие, которое приносит вам радость и отвлекает от негативных мыслей.
Алкоголь и депрессия / записи Нарколога
Поговорите с близкими о своих переживаниях, не бойтесь искать поддержки.
Следите за качеством и режимом сна, старайтесь высыпаться.
Избегайте стрессовых ситуаций и учитесь управлять своим стрессом.
Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или йога.
Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами.
Регулярно посещайте психотерапевта для проработки эмоциональных проблем.