Успокаиваем жевательные мышцы: комплекс рекомендаций и фото
Гипертонус жевательных мышц может вызывать дискомфорт и боли в области челюсти. В этой подборке мы собрали полезные советы и фотографии, которые помогут вам справиться с этой проблемой.
Старайтесь избегать стресса, так как он может способствовать напряжению мышц.
Практикуйте релаксационные техники, такие как медитация и глубокое дыхание.
Упражнение на расслабление жевательных мышц.
Проводите мягкий массаж челюсти, чтобы расслабить мышцы.
187. Гипертонус жевательных мышц. Натадент
Избегайте жевательной резинки, так как это может усилить напряжение.
Следите за правильной осанкой, особенно во время работы за компьютером.
Лечение гипертонуса жевательных мышц ботулинотерапией
Употребляйте мягкую пищу, чтобы не напрягать жевательные мышцы.
Регулярно выполняйте упражнения для растяжки мышц лица и шеи.
Используйте теплые компрессы на область челюсти для снятия напряжения.
ВНЧС . Бруксизм . Ассиметрия лица. Гипертонус жевательных мышц .
Обратитесь к стоматологу, если проблема сохраняется, возможно, потребуется шина для челюсти.
Избегайте холодных напитков и пищи, так как это может усилить спазм мышц.