Летняя жара 32 градуса: как сохранить комфорт и здоровье

Подборка фотографий и полезные советы помогут вам оставаться комфортными и здоровыми при температуре 32 градуса.

Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей.

Избегайте активных физических нагрузок в жаркие часы дня.

Оставайтесь в тени или в прохладных помещениях как можно дольше.

Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF.

Ешьте легкую пищу, богатую водой, такую как фрукты и овощи.

Примите прохладный душ или ванну для снижения температуры тела.

Не забывайте надевать головной убор, чтобы защитить голову от солнца.

При первых признаках теплового удара обратитесь за медицинской помощью.

Используйте вентиляторы или кондиционеры для поддержания комфортной температуры в помещении.