Как избежать вечернего переедания: простые советы
На этой странице вы найдете полезные советы и подборку фотографий, которые помогут вам отказаться от привычки есть после 18 часов и сохранить ваше здоровье и фигуру в отличной форме.
Ешьте полноценный завтрак и обед, чтобы не чувствовать голод вечером.
Пейте больше воды в течение дня, чтобы избежать ложного чувства голода.
10 секретов как не есть после 18 часов и похудеть Как перестать жрать
Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы уменьшить вечерний аппетит.
Избегайте перекусов перед телевизором или компьютером.
Жил БЕЗ УЖИНА 100 дней! Что будет, если не есть после 6?
Выбирайте легкие и здоровые закуски, если голод все же настиг вечером.
Соблюдайте режим дня и старайтесь ложиться спать раньше.
Приготовьте себе чай из трав, который поможет успокоить голод.
Не держите дома вредные продукты, которые могут соблазнить вечером.
Слушайте сигналы своего тела и старайтесь понять, когда вы действительно голодны.
Разработайте план питания и придерживайтесь его.