Поза эмбриона: как уменьшить боли и дискомфорт
Поза эмбриона - это популярная техника для снятия болей в различных частях тела. В этой статье вы найдете фотографии и полезные советы, как правильно принять эту позу для максимального облегчения.
Найдите удобное место, где можно лечь на бок.
Поза эмбриона. Освобождает сознание от избытка. Сжимает пружину для дальнейшего расширения
Согните ноги в коленях и подтяните их к груди.
Поддерживайте голову и шею на уровне позвоночника для комфорта.
Используйте подушку между коленями для дополнительной поддержки.
Растяжка «Поза эмбриона»
Дышите глубоко и равномерно, чтобы расслабиться.
Лучшая поза для сна 2. Поза эмбриона.
Оставайтесь в этой позе не менее 10 минут для достижения эффекта.
Если почувствуете дискомфорт, медленно смените положение.
Можно использовать теплый компресс на область живота для дополнительного облегчения боли.
1033 — Поза эмбриона - Пиндасана
Практикуйте позу эмбриона перед сном для улучшения качества сна.
Обратитесь к врачу, если боль не проходит или усиливается.