Оптимальная поза водителя: как сидеть за рулем

Выбор правильной позы за рулем автомобиля критически важен для обеспечения безопасности и комфорта во время вождения. Узнайте, как правильно настроить сиденье, руль и зеркала для лучшего контроля и предотвращения усталости.

Начните с регулировки сиденья: ваши ноги должны свободно доставать до педалей, а колени - слегка согнутыми.

Настройте спинку сиденья так, чтобы ваша спина была поддержана, и вы могли сидеть прямо.

Положение руля должно позволять держать его обеими руками на уровне 9 и 3 часов, с легким согибанием в локтях.

Убедитесь, что вы видите приборную панель и все зеркала без наклонов головы.

Задняя часть сиденья должна быть на такой высоте, чтобы ваш таз не проваливался вниз, и не было напряжения в пояснице.

Регулируйте подголовник так, чтобы его верхний край был на уровне верхней части головы.

Ваши плечи должны оставаться на спинке сиденья, когда вы поворачиваете руль.

Педали должны быть легко доступны, но не слишком близко, чтобы не создавать дискомфорт.

Используйте поясничную поддержку, если она есть, для снижения напряжения в спине.

Регулярно делайте остановки, чтобы размять мышцы и избежать усталости во время долгих поездок.