Брасс: стиль плавания для всех уровней подготовки
Брасс — это один из самых популярных и доступных стилей плавания, который подходит как для начинающих, так и для опытных пловцов. В этом разделе вы найдете подборку фотографий и полезные советы по улучшению вашей техники плавания брассом.
Начните с правильного положения тела: держите тело ровным, лицо в воде, руки вытянуты вперед.
Следите за синхронизацией движений рук и ног, чтобы добиться плавного и эффективного гребка.
Используйте плавные и равномерные движения рук, описывая дугу под водой.
Какие стили плавания бывают - кроль, брасс, баттерфляй, спина? Что такое комплексное плавание
Сгибайте колени при гребке ногами, затем выпрямляйте ноги для создания толчка.
Как правильно плавать брассом? Работа рук и ног в плавании брассом. ТОП ошибок брасса - Swim Rocket
Держите голову в воде между вдохами, поднимайте лицо только для вдоха.
Брасс, Баттерфляй и кроль на спине. Для чего эти стили плавания?
Регулярно тренируйтесь на суше для укрепления мышц спины и плеч.
Используйте плавательные доски для отработки техники ног.
Плывите в медленном темпе, концентрируясь на правильности техники, а не на скорости.
10 приёмов в брассе, которые улучшат технику плавания
Обратите внимание на дыхание: вдох делается при поднятии головы, выдох — в воду.
Записывайте свои тренировки и прогресс, чтобы отслеживать улучшения в технике.