Лучшие советы от Валентины Федоровой для спокойного сна
В этом разделе вы найдете подборку фотографий и полезных советов от Валентины Федоровой, которые помогут вам и вашим детям хорошо спать и видеть сладкие сны.
Создайте уютную атмосферу в комнате с помощью мягкого света и приятных ароматов.
Перед сном постарайтесь избегать активных игр и просмотра телевизора.
Чтение доброй сказки на ночь поможет ребенку расслабиться и быстрее заснуть.
Обратите внимание на удобство постельного белья и пижамы.
✨СПОКОЙНОЙ НОЧИ, МАЛЫШИ!✨ Ёлка с сюрпризом + Алфавит с Царевной
Постарайтесь придерживаться одного и того же режима сна каждый день.
Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют крепкому сну.
Избегайте сладких и тяжелых ужинов перед сном.
Попробуйте использовать спокойную музыку или звуки природы для расслабления перед сном.
Убедитесь, что в комнате комфортная температура и влажность.
Оксана Федорова и команда \
Создайте вечерний ритуал, который поможет настроиться на сон, например, тёплая ванна или массаж.