Как ведущий Дмитрий Маликов помогает детям засыпать

Дмитрий Маликов, популярный российский певец и ведущий программы Спокойной ночи, малыши!, помогает детям легко и с удовольствием засыпать. Узнайте больше о его методах и полезных советах для спокойного сна.

Создайте уютную атмосферу в детской комнате с мягким светом и тёплыми цветами.

Установите постоянный режим сна, чтобы ребёнок привык ложиться спать в одно и то же время.

Перед сном читайте детям спокойные сказки или рассказывайте истории.

Избегайте активных игр и просмотра телевизора за час до сна.

Используйте мягкую, приятную на ощупь постельное бельё и пижаму.

Проветривайте комнату перед сном, чтобы обеспечить свежий воздух.

Создайте вечерний ритуал, который поможет ребёнку расслабиться и настроиться на сон.

Делайте лёгкий массаж или поглаживайте ребёнка перед сном для расслабления.

Следите за тем, чтобы ребёнок не переедал перед сном и не пил много жидкости.

Слушайте вместе с ребёнком спокойную музыку или звуки природы перед сном.