Полезные советы для тех, кто чувствует, что все от них что-то требуют
Если вам кажется, что все вокруг постоянно нуждаются в вашем внимании, помощи или времени, эти советы помогут вам справиться с этой ситуацией и сохранить душевное равновесие.
Учитесь говорить нет без чувства вины и объяснений.
11.4. Всем что-то от меня нужно — и жене и детям, а теперь и внукам — без это я им неинтересен.
Определите свои личные границы и придерживайтесь их.
Приоритизируйте свои собственные нужды и желания.
Научитесь распознавать манипуляции и избегать их.
Почему, когда я занят, всем от меня что-то надо? Почему так необходимо меня срочно оторвать от дел?
Развивайте навыки тайм-менеджмента для эффективного распределения времени.
Создайте систему поддержки, чтобы делиться своими чувствами и переживаниями.
Не бойтесь просить о помощи и делегировать задачи другим.
Уделяйте время для отдыха и восстановления сил.
#2 Всем от меня что-то нужно ■ Beholder
Старайтесь избегать перфекционизма и нереалистичных ожиданий.
Черт всем от меня что-то нужно!
Занимайтесь деятельностью, которая приносит вам удовольствие и снимает стресс.