Эффективные методы борьбы с храпом: Ваш гид
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы для тех, кто страдает от храпа. Узнайте, как улучшить качество сна и избавиться от этой проблемы раз и навсегда.
Избегайте употребления алкоголя перед сном, так как он расслабляет мышцы горла и усиливает храп.
Попробуйте спать на боку вместо спины, чтобы уменьшить вероятность храпа.
Используйте дополнительные подушки для приподнятия головы, что может помочь предотвратить храп.
Как долго я тебя искала. Москва слезам не верит
Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес может способствовать храпу.
Как долго я тебя искала.. Москва слезам не верит.
Избегайте снотворных препаратов, которые могут расслаблять мышцы горла и усиливать храп.
Как долго я искал тебя (Женщина Мечта) - Pavlos Bouros
Убедитесь, что у вас нет аллергии или заложенности носа, так как это может способствовать храпу.
Используйте увлажнитель воздуха в спальне, чтобы предотвратить сухость горла и носовых ходов.
Проверьте, нет ли у вас апноэ сна, так как это серьезное состояние, требующее медицинского вмешательства.
Антонина Ивановна Уральская (Оригинал)
Избегайте курения, так как оно раздражает слизистую оболочку носа и горла и может усилить храп.
Регулярно проветривайте спальню и поддерживайте в ней оптимальную температуру для сна.