Основные виды йоги и их преимущества

На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов по различным направлениям йоги, чтобы выбрать подходящий стиль для себя.

Начните с изучения основных направлений йоги, чтобы понять, что вам ближе.

Обратите внимание на Хатха-йогу, если вы только начинаете заниматься.

Виньяса-йога идеально подходит для тех, кто хочет динамичные и интенсивные занятия.

Для медитативной и расслабляющей практики попробуйте Йин-йогу.

Аштанга-йога требует силы и выносливости, но результаты стоят усилий.

Если хотите улучшить гибкость, займитесь Айенгар-йогой.

Практика Кундалини-йоги помогает развивать духовность и внутреннюю энергию.

Тай-йога сочетает элементы тайского массажа и йоги, что помогает расслабиться.

Посещайте групповые занятия, чтобы получить поддержку и мотивацию от единомышленников.

Всегда слушайте свое тело и не перенапрягайтесь во время занятий.