Расставание — это как последний аккорд в симфонии отношений, даже дружеских. Казалось бы, всё логично: цикл завершился, пора двигаться дальше.
Но почему же тогда мы так часто страдаем, будто у нас в душе устроили рок-концерт из слёз и сомнений? И почему женщины в этом плане выглядят словно олимпийские чемпионы по эмоциональным марафонам?
Добро пожаловать на канал «Дзюба — о психологии просто», где мы разбираемся с психологией не с унылым учебником, а с улыбкой и парой анекдотов про жизнь.
Итак, дамы и господа, причина кроется в дефицитном мышлении. Это когда первая мысль после расставания звучит примерно так: «Ну всё, теперь лучше не будет! Он — единственный и неповторимый!» Знакомо?
Тут же хочется позвонить бывшему или хотя бы посмотреть его профиль в соцсетях (под предлогом «просто проверить статус»). Именно эта вера в то, что одной хуже, чем с ним — классический пример дефицита.
Представьте себе ситуацию: вы держитесь за мертвое как за последний кусок пиццы на вечеринке. Но вот беда — пока вы жмётесь к этому «кусочку», новая пицца (а может быть и торт!) остаётся за дверью вашей жизни.
А теперь представьте двух людей: вроде бы вместе хорошо начиналось, а потом вдруг выясняется, что они совместимы только как два разных приложения на телефоне — одно для работы, другое для развлечений. Вроде оба полезны, но вместе безумно тормозят систему!
Вот так и бывает: иногда мы идеально подходим друг другу первые пару месяцев, а потом начинаем раздражать сильнее комаров летом.
Но зачем нам вообще эти страдания? Мы пришли в этот мир становиться лучшей версией себя! А рост не бывает без дискомфорта.
Расставание — это такой своеобразный фитнес для души: сначала больно и тяжело, но потом мышцы характера становятся крепче. Вот только есть одна загвоздка: многие психологи считают работу над отношениями утопией. Да-да!
Потому что чаще всего именно женщина берётся за эту работу из страха потерять партнёра. И тут начинается классика жанра: кризис — она пытается «починить» отношения ещё усерднее; он от этого сбегает быстрее; она старается ещё больше; он прячется… Круг замкнулся! Это как пытаться починить старый телевизор молотком — можно повредить ещё больше.
Поэтому если уж речь заходит о работе над отношениями, то её должны делать оба партнёра.
Но обычно никто об этом не думает всерьёз — всё происходит максимально естественно и хаотично. Если мужчина внезапно отключился от отношений (как телевизор без пульта), лучшая стратегия для женщины — укреплять себя через готовность выйти из этих отношений спокойно и достойно.
А депрессия после расставания?
Это такая неприятная штука возникает из-за отсутствия ясных способов выйти из ситуации и потому что мозг продолжает думать в режиме дефицита: «Без него я пропала!» На самом деле пропадать совсем не обязательно — можно найти новые ресурсы внутри себя и научиться радоваться жизни снова.
Кстати, чтобы не оставлять вас на грустной ноте (ведь статья уже получилась длинной), разделил рассказ на две части — продолжение будет здесь же на канале. Так что подписывайтесь и не жалейте лайков!
А напоследок анекдот про расставание: Муж говорит жене после развода — «Я думал ты будешь плакать!» Она отвечает: «Плакать? Я уже давно плачу… но только от смеха!» Вот так иногда надо смотреть на жизнь: с юмором и лёгкостью!
#депрессия #разрывотношений #ресурс #отношения #работанадсобой #зависимость #совместимость