Вот и продолжаю я, как обещала своим верным читателям и подписчикам, раскрывать тайны красоты и здоровья, чтобы в 60+ чувствовать себя на все 30! А то знаете, как говорят: «Возраст — это всего лишь цифра, а морщины — просто дорожные карты наших приключений».
Так что вооружайтесь салфетками, друзья, сейчас будет заряд бодрости и улыбок!
Начну с утреннего ритуала — у меня есть свой секретный салат красоты. Не пугайтесь: морковка, кефир, куркума, корица и растительное масло. Все по вкусу! Звучит как рецепт от бабушки-шаманки?
А вот и нет! Этот коктейль — моя личная витаминная бомба. Помню, однажды решила удивить мужа этим салатом — он попробовал и сказал: «Ты что, хочешь меня отравить?» А я ему: «Нет-нет, просто хочу быть красивой до старости!» И знаете что? Теперь он тоже ест этот салат… но исключительно под одеялом.
Глаза — зеркало души!
И если душа хочет блестеть ярче новогодней елки, надо гимнастикой заниматься. Три раза в день на голодный желудок делаю круги глазами, восьмерки и спиральки.
В детстве мы это называли «моргалки», а теперь это мой секрет избавления от очков. Массаж глазного яблока с закрытыми глазами — звучит странно? Попробуйте!
Я так избавилась от очков. Муж сначала подумал, что я стала волшебницей или просто слегка сумасшедшей.
Но когда увидел результат — попросил научить его. Теперь у нас дома соревнования по морганию!
После обеда люблю короткий сон на свежем воздухе в полутени.
Кто не пробовал — настоятельно рекомендую! Это не просто сончик, а настоящий перезаряд батареек организма. Один раз уснула под деревом в парке и проснулась с таким вдохновением, что написала стихотворение про белочку… Правда потом забыла где оставила очки.
Морская рыба в рационе — обязательна! Это вам не котлеты из магазина с неизвестным содержимым.
Рыба дает силы плавать не хуже дельфинов (ну или хотя бы ходить без костылей). Однажды пыталась приготовить лосося по рецепту из интернета… Получилось настолько оригинально, что собака отказалась даже нюхать блюдо.
Но я не сдаюсь!
Тибетская гимнастика из книги «Око возрождения» – звучит загадочно? Ага! Почувствовала себя настоящей йогиней на пенсии.
Мои соседи теперь думают, что у меня дома маленький монастырь: то медитации утром слышны через стены, то звуки тибетских чаш ночью… Главное – делать упражнения регулярно и с улыбкой.
Свежий воздух — мой лучший друг! Не меньше двух часов ежедневно провожу в саду или огороде. Тут тебе и фитнес бесплатно, и витамин D в подарок от солнца.
Соседи иногда смотрят на меня как на космонавта с другой планеты: «Опять копается!» А я им отвечаю: «Это не копание – это зарядка для души».
И конечно же русская баня! Кто любит баню – тот меня поймет без слов. Маленькие дети баню не любят – потому что им омоложение ещё ни к чему; они уже молоды до невозможности! А взрослым она даёт такой кайф – кожа сияет как у младенца после купания в проруби (только без ледяной воды).
Помню случай: пришла я в баню с подругами, одна вдруг сказала: «Если бы здесь был конкурс красоты среди пенсионерок – ты бы выиграла золото!» Вот так вот баня творит чудеса…
В общем, друзья мои дорогие – здоровье крепкое как дуб лесной и молодость вечная как шутки у костра гарантированы при соблюдении этих простых правил жизни! Комментируйте мои советы (даже если хотите посмеяться), подписывайтесь на канал – обещаю делиться только личным опытом (удачным и не очень), чтобы вы точно знали: красота спасёт мир… ну или хотя бы сделает ваши дни ярче.